4月4日，清明节。从新闻中我们知道，5时54分，北京天安门广场上，与太阳照常升起的五星红旗在短暂定格后，缓缓下降至距旗杆顶端1/3处，上午10时起，全国人民默哀3分钟，汽车、火车、舰船鸣笛，防空警报鸣响，这两种方式都是为抗击新冠肺炎疫情斗争牺牲烈士和逝世同胞深切哀悼，也是表达对生命的敬重。前不久的《四川工人日报》在介绍疫情生活方式内容中提到，要加强锻炼以增强身体免疫力和抵抗力。这就启示我们，党员干部要带头优化生活方式，加强锻炼，增强身体免疫力，减轻广大医务人员肺炎疫情中的救治负担。

加强锻炼能增强身体免疫力，是有科学依据的：体育锻炼时，与肌肉运动有关的脑细胞处在兴奋状态，有利于缓解脑力疲劳．加强大脑中供应能量的高磷酸化合物的再合成，脑细胞也可得到更多的氧气和营养物质的供应，神经系统对于疲劳的耐受能力和对外界环境的适应能力也得到锻炼，有利于改善大脑、心脏及全身的血液循环流速并加快呼吸速度，增强心肌的肌肉和功能，优化消化器官功能，促进新陈代谢，使体质健壮，精力充沛，还能改善睡眠，从而提高机体的免疫功能，减少神经衰弱等慢性病的发生，工作效率就会提高。

新型冠状病毒感染肺炎疫情，有的人未被感染，有的轻度感染，有的重度感染，这就与爱不爱锻炼、身体抵抗力和免疫力强与不强，有较大关系，经验教训告诉我们，加强锻炼不一定能完全避免各种病毒感染，至少能降低感染的可能性，因此，在部分营养学专家看来，通过锻炼出汗排毒，让身体在运动中劳累后放松，在增强体质方面优化于食补或药补，因为食补有些人不一定能吸收，有些人吸收了会变胖，容易引发高血脂、高血压、高血糖等“三高”症。为此，一代伟人毛泽东非常重视锻炼，不仅用游泳来锻炼身体，1952年，他还为中华全国体育总会成立大会题写了“发展体育运动，增强人民体质”12个大字，当年的《新体育》杂志还刊登了毛主席的题词，这一题词也成为新中国体育工作的指导思想，指明了体育工作要为生产建设和国防建设服务。

目前，肺炎疫情已基本得到控制，全国大部分省份已下调了疫情应急响应级别，绝大多数地区已是低风险地区，以省域为单元，正全面恢复正常生产生活秩序。加强锻炼、提高身体免疫力便成为重要议题，不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，体育运动专家的建议是：重点选择有氧运动，每天持续30分钟的健步走，是最安全的锻炼方式之一，它可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度，如果运动量太小，则不足以达到调节免疫功能的效果，但运动过量，则会导致免疫功能的抑制，增加上呼吸道等疾病的感染率，甚至有诱发一些潜在疾病的危险，因此，专家建议运动时间不超过2小时。其他如慢跑、跳绳、瑜伽、游泳、乒乓球、羽毛球等，都可以根据个人实际情况来选择。 为此，党员干部在完成工作之余，要带头坚持每天运动锻炼30到45分钟，这样免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相应提高。（朱道明）