高原反应主要是由于人体迅速进入高海拔地区，大气中的氧气分压减少，导致血液中的氧气浓度降低，这使得各组织细胞的供氧量减少。

 身体为了应对这种低氧环境，会进行一系列适应性调节。

 这时，你的身体因此感到不适，可能头晕眼花、喘不过气来，甚至有点想吐，这就是高原反应的感觉，因为身体需要时间来适应高海拔的低氧环境。

 说白了就两个字：缺氧！

 三分钟！

 高反游客得到救治

 近日，在香格里拉普达措国家公园，一位老人突然晕倒在地。同在此游玩的湘潭市中心医院康复医学科二科护士刘翠英见状后一时间冲上前......

 手指发绀、呼之不应、颈动脉有搏动，经过初步检查，刘翠英判断老人是高原反应导致的低氧晕厥，她立刻协助给予便携式氧气吸入、并刺激其人中穴。不久后，老人意识逐渐恢复。

 整个救治时间不到3分钟，为救治游客争取到了最佳时间。

 目前，该游客通过治疗，已无大碍。

 如何提前预防

 高原反应

 01

 行前体检

 如果你担心自己的身体状况，那么最好在出发前咨询医生的建议，提前了解自身健康状况。

 02

 保持良好心态

 到达高原后，也要尽量克制心潮澎湃的激动情绪，保持平常心，不增加心肺负担。

 03

 “阶梯升高”式进入高原

 有研究表明，通过火车结合汽车两种交通方式，给身体细胞更多适应时间，促进对缺氧环境的快速适应。

 04

 坚持“三不”原则

 攀登速度不要太快：当海拔上升到约2500米后，需要逐步增加海拔高度，每24小时内的上升高度建议不要超过600米。

 攀登高度不要太高：俗话说，“只要攀登得足够高，就会产生高原反应。”

 不要过度运动：保存体力，减少耗氧量。

 05

 防寒保暖

 随着海拔高度的增加，气温逐渐降低，并且高原地区昼夜温差大，需要特别注意保暖，谨防感冒。（轻微的感冒，也可能成为高原病的诱因！）

 此外！提前配备一些必要的药物以及氧气补充装备是很重要的！

 青春没有售价

 疯狂就在当下

 吸氧就是代价

 

 有以下疾病的人群，还是不建议到高原地区旅游：

图片来源：丁香医生设计团队

 高原反应并不可怕，但如果病情持续恶化，出现剧烈头痛、呼吸困难、频繁呕吐等现象，就要警惕高原肺水肿、脑水肿发生的可能了。

 应迅速转移至低海拔地区，尽早就医！

（通讯员：刘翠英 陈沁沁 彭秋香）