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最新癌症报告出炉!揭秘:为什么越来越多的人得癌

2019-02-28 10:01:01 来源: 作者: 责任编辑:游婷 点击图片浏览下一页

 日前,国家癌症中心发布了最新的全国癌症统计数据,由于全国肿瘤登记中心的数据一般滞后3年,本次公布的是2015年的全国恶性肿瘤的发病、死亡情况。

每分钟7.5人患癌,肺癌稳居“癌王”
报告显示,2015年全国恶性肿瘤发病约392.9万人,较2014年的380.4万增加12.5万,增长率为3.2%;这意味着,平均每天超过1万人被确诊为癌症,每分钟有7.5人被确诊为癌症。随着恶性肿瘤发病数持续上升,我国每年所需的相关医疗花费超过2200亿元。
 
从发病人数看,肺癌位居我国恶性肿瘤发病首位,发病人数为78.4万。第二至第十分别为胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、食管癌、甲状腺癌、子宫颈癌、脑癌、胰腺癌。前10位恶性肿瘤发病约占全部恶性肿瘤发病的76.70%。

癌症死亡率呈上升趋势
2015年全国恶性肿瘤死亡例数约为233.8万例,较2014年的229.6万增加4.2万,增长率为1.8%。肺癌位居我国恶性肿瘤死亡第1位,2015年我国因肺癌死亡人数约为63.1万例,死亡率为45.87/10万。其他主要恶性肿瘤死亡顺位依次为肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑瘤、白血病、淋巴瘤,前10位恶性肿瘤死亡约占全部恶性肿瘤死亡的83%。

为什么患癌的人越来越多?有没有什么教训可吸取?
 
《人民日报》曾发文揭秘:癌症到底是怎么得来的?看到这几条,希望你能醒悟!
 
01.癌症是省出来的!
1、发霉食物舍不得扔,省出肝癌

花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物,一旦霉变,最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌,多种研究表明黄曲霉素是很强的化学致癌物。
 
如果发现有一颗花生坏了,那一碗花生米,或者是存放的一袋花生米都得扔掉!千万别因为省钱,不舍得扔。
 
2、不舍得吃新鲜蔬果,患癌风险增加

来看这组数据:
水果没吃够,导致的相关疾病死亡数依次为:
Ø  缺血性心脏病47.25万人
Ø  肺癌20.84万人
Ø  食管癌6.07万人
Ø  喉癌0.54万人
Ø  口腔癌0.36万人
 
这是中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心关于《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现。
 
不要觉得水果可有可无,也不要嫌价格高不舍得吃,每天要吃200-350克的新鲜水果,果汁不能代替鲜果,罐头、果干等也不能代替。
 
破解对策:

《中国居民膳食指南(2016)》里推荐,每人每天应该吃300-500克蔬菜,200-350克水果。不吃发霉食物及水果,即使有一丁点坏了也不可以吃了。
 
伸出双手,教你精确衡量果蔬重量:
对蔬菜来说,一个拳头 + 双手一大捧 = 300-500克;
对水果来说,双手一捧 = 200-350克。
 
02.癌症是懒出来的!
1、懒得运动,13种癌症风险上升
 
工作忙,家务多,就不运动了?这么懒,癌症风险会增加。
 
国国家癌症研究所发现,与运动最少的一成人相比,运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。
 
运动最多的人平均每天快走超过1小时,他们患食道癌的几率少42%,肝癌几率少27%,肾癌几率少23%。
 
再忙不能忘了运动,再懒也别懒得运动。
 
破解对策:

避免多余的热量和脂肪囤积,少吃多动。
每天跑步半小时,也可选择自行车、游泳、引体向上、俯卧撑等方法,循序渐进地锻炼。
 
晚饭后要外出健步走,用走路调节工作疲劳,不要吃完饭就坐下来。
 
如果没有大块时间运动,可以利用零碎时间动起来。下班多走路少坐车、爬楼梯少坐电梯、中午饭后散散步等。
 
2、懒得体检,错过癌症最早发现期
 
很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院,这时往往为时已晚,错过了最佳治疗期。
 
针对肿瘤防控,世界卫生组织(WHO)提出的“肿瘤三分之一防治理论”指出:肿瘤中有1/3是可以通过早期检测评估风险、早期针对性预防的;
 
有1/3是可以通过早期发现诊断,从而早期治疗、治愈的;
 
有1/3是可以通过合理的治疗,延长生存期和提高生命质量的。
 
癌症的形成犹如冰冻三尺,非一日之寒,需要一个很漫长的过程。早发现、早治疗极其重要!
 
癌症临床期早期的平均治愈率在80%以上
Ø  早期宫颈癌、肺癌的治愈率为100%!
Ø  早期乳腺癌及直肠癌的治愈率为90%!
Ø  早期胃癌的治愈率为85%!
Ø  早期肝癌的治愈率为70%!
 
如果能将癌症扼杀在早期甚至潜伏期,不仅治愈机会大,还能大大降低癌症患者的身心痛苦和费用支出。
 
而这种设想的实现则需要一种能在癌症临床早期甚至潜伏期就发现此类重大疾病隐患的检测方法,从而给予我们足够的时间做好防御措施。
 
破解对策:

健康人群每年定期体检,有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查,如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查,25岁以上女性定期做乳腺彩超等。
 
有条件的人可以做一些肿瘤相关的基因检测。通过基因检测,有助于从源头上评估受检者患肿瘤的风险,在个体患病前实施有效的监测、预警和干预,以及从外界环境、生活方式等方面做好预防管理,降低癌症发病率。
 
03.癌症是吃出来的!
1. 常吃太烫食物:增加食道癌风险
 
饮用65℃以上的热饮,可能增加罹患食道癌的风险。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜,不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异,增加癌变风险。
 
不要吃比自己体温高的食物,刚出锅的饭菜先放置一段时间,感觉不烫嘴再吃。
 
2、 常吃肉类、烧烤油炸:增加肠癌风险

吃油、肉类食物多,粗粮蔬菜少,加上运动太少,会导致肠胃蠕动速度减缓,同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌,对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之,就会增加肠癌风险。
 
肉类适量吃,餐餐有蔬菜,天天吃水果,粗粮最好占主食的三分之一。
 
3. 吃糖过多:增加胰腺癌风险

吃糖过多,摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。
 
除了胰腺癌,较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。
 
4、常吃腌制食品:增大胃、肠癌风险
腌菜、腊肉、腊肠等腌制食物,往往含有大量硝酸盐,会在胃内被转变为亚硝酸盐,与食物中的胺结合成亚硝酸胺,有极强的致癌性,增大胃、肠、胰腺等器官癌变风险。
 
而熏肉、火腿等熏制食物同样风险不小。熏烤类食物在制作中,燃料不完全燃烧时,会产生大量的多环芳烃类物质,具有强弱不同的致癌性,强致癌物苯并芘就是其中一种。
 
破解对策:

不要吃烫食、不要直接喝开水和烫茶,等放凉一点再喝。

多吃蔬菜少吃肉,少吃腌制等加工肉制品,学会看加工食品上的标签,选择低糖或无糖食品。
 
警惕“隐形糖”,番茄酱、速冻食物、牛肉干、面包等都含有不少糖分。
 
精米白面升糖指数也较高,应该控制摄入量,建议多吃玉米、燕麦、豆类、红薯、土豆、山药等粗粮。
 
04.癌症是熬出来的!
长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。
 
国际癌症研究机构也早已认定,夜班是强烈的致癌因素,与朝九晚五的人群相比,夜班族晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。
 
别再熬夜、熬生命了!晚上11点前睡,保证7个小时的睡眠。
 
破解对策:

任何年龄层的人,都要注意劳逸结合、少熬夜,注意作息规律。
 
成人每天睡6-8小时为宜,睡前2小时最好不要进食。
 
05.癌症是气出来的!
你是什么样的性格,也会影响到肿瘤发病。
有种性格叫作癌症性格,这种性格的人,一般比较内向、不擅长与人交流,常常爱生闷气,长时间如此,会影响免疫功能,使癌症有可乘之机。
 
1、生气,可能会气出食道癌
曾有调查发现,个性急躁、易怒的人容易患食道癌。临床中也证实了这一点,得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。 
 
2、生气,可能气出肺癌
肺癌最怕什么?
怕“三霾”!
雾霾:室外大气污染。
烟霾:室内空气污染,包括厨房油烟、二手烟和装修造成的空气污染。
阴霾:心理污染,也就是生闷气。
 
3、生气,可能气出乳腺癌
心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查,爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌,乳房增生性疾病也会更多见。
 
破解对策:

不要一味地压抑、克制。向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事,都有助于排解不良情绪。
 
不要一味地迎合他人,学会待自己,敢于说“不”。
多参加社交活动,试着去展示自己,增强自信心。
 
雾霾天出门要戴防霾口罩,家中常备一台高效空气净化器很有必要。
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注:文章部分内容选自人民日报、健康时报、头条等媒体

文章来源: 责任编辑:游婷

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