健教 医者红|医者名片，健康伴你行：湘潭市健康科普专家姜艳

医者名片

姜艳

湘潭市健康科普专家库成员

长城乡卫生院全科门诊副主任医师

从事全科诊疗工作20多年，擅长高血压、糖尿病、支气管哮喘、冠心病等疾病的诊断治疗及慢性病的健康管理。多次为卫生院同事及辖区内的村医生进行健康科普知识授课，深入社区向群众宣讲各类健康科普知识。

健康伴你行

本期专家为大家介绍

初秋要警惕心脑血管疾病发生，日常要做好这3件事

过了处暑，不知不觉就到秋天了，夏天的余热还在，但是由于季节的交替变化，昼夜温差有了明显的变化。初秋时节也是心脑血管疾病的高发季，这是因为秋季天气转凉，昼夜温差变大、冷暖变化极不规律，从而导致皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，血压升高，还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液的供应，容易引起高血压、冠心病、心肌梗塞、脑梗塞等多种疾病的发生。因此，对于老年朋友们来说在秋季预防心脑血管疾病的发生尤为重要。

出现以下症状，要警惕心脑血管疾病：

1.长时间出现头疼、头晕的不适

2.频繁出现胸闷气喘，伴随着胸痛

3.睡觉时不能仰卧，感到呼吸困难

4.头皮和颈部有发硬、发胀的不适感

5.手指麻木、双腿无力，并且无意识的流口水

6.吃饱饭后，胸骨处有不适，不时冒冷汗

7.走路时间稍长或速度略快，就会胸闷气喘、心跳加速。要降低心脑血管病患者的死亡率和病残率必须早预防，尽可能早期发现，早期诊治，避免病情加重。

做好这3点，能有效预防心脑血管疾病

01

及时增减衣物，注意保暖

秋天气温突然下降，早晚室外较凉，会造成血管收缩，血粘度增高，容易诱发心绞痛。因此，对于患有心脑血管疾病的中老年人来说，由于身体机能不断下降，抵抗力也在下降，对于气温的变化，中老年人要记得及时增减衣物，及时保暖。

02

避免晨练，最好在上午10点或者下午为宜

早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，是污染高峰期。太阳尚未出来，绿色植物不能进行光合作用，因此空气中的氧气不足，如果去晨练，容易发生心脑血管意外。建议可以在太阳出来之后再进行锻炼，每天30~60分钟左右，不宜剧烈运动。

03

控制血压

血压对于心脑血管疾病的发生有很大的关系，初秋开始昼夜温差有变化，导致血压波动，因此平时要注意多测量血压，注意血压的变化，保持平稳心态，适当运动。