健教 医者红|医者名片，健康伴你行：湘潭市健康科普专家赵婷婷

医者名片

赵婷婷

湘潭市健康科普专家库成员

湘潭市雨湖区妇幼保健中心工会主席 主管护师

从事儿童健康教育一线工作22年，注重学习，具有扎实的理论基础和临床实践经验，擅长儿童各种常见病、多发病的预防健康知识宣讲。多次参加幼儿园“家长培训班”、乡镇街道组织的“三下乡活动”、区卫健局组织的“百场讲座”等活动，积累了许多健教工作经验。对儿童健康教育有独特的科普思路，科普效果明显，热爱本职工作，热诚服务于辖区内的儿童家长。

健康伴你行

本期专家为您科普

儿童生长发育常见知识

预防儿童矮小的正确方式：

合理营养

多种食物搭配，不挑食、不偏食。

充分睡眠

深睡一小时后生长激素进入高峰，一般在 22 时至凌晨 1 时为分泌的高峰，儿童睡觉最迟不要超过 21 时。

适当运动

运动能拉伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用。可适当进行单双杠、弹跳、游泳、篮球和引体向上等运动。